Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
930 kcal
|
Fett: 36,53g | Prot: 49,40g | Kolh.: 116,44g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain, Roma Sari Gandum. Lunch: Mangga. Middag: Uleg Sambal Rawit, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Zumba - 56 minuter, Träning - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprielcuantek 's vikthistorik
|