|
63.6
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
862 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 55,42g | Kolh.: 77,69g.
Frukost: Yeşil Çay, Fındık, Tam Buğday Ekmeği, Karper Üçgen Peynir, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Roka Marulu. Lunch: İçim Kefir, Greyfurt. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, cardio - 15 minuter, koşu bandı - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|