Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
49,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1915 kcal
|
Fett: 85,57g | Prot: 107,58g | Kolh.: 180,20g.
Frukost: Nulka Коллаген, Чай, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный , The Muesli Мюсли Запечённые с Орехами, Epica Йогурт Вишня-Черешня, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо. Lunch: Nestle Кит Кат (46г), Guandy Маршмеллоу Мини, Чай, Имбирное Печенье, Кетчуп, Барс Тунец Натуральный Макрелевый , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Увелка Гречка Вареная. Middag: Чай, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Кировский Печенье К Кофе, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Миндаль Миндаль. Snacks/Annat: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, СибХолод Пломбир на Сливочках, Изюм, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Situps - 30 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|