Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1804 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 117,31g | Kolh.: 183,42g.
Frukost: O12 Протеиновый Батончик Hazelnut Pump, ВкусВилл Арахисовая Паста, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Крупа, Огурец (с Кожурой), Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Вареное Яйцо, Банан, Хлеб Зерновой, Oltermanni Сыр 17%. Lunch: Паста с митболами 16/12/2020, Protein Rex Маффин Протеиновый Черная Смородина , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Cybermass Casein, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Snacks/Annat: Etlon Капучино на Овсяном Молоке, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Oltermanni Сыр 17%. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|