Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2020
|
46,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1230 kcal
|
Fett: 38,16g | Prot: 154,12g | Kolh.: 70,59g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Каждый День Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Каждый День Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
1428 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|