Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2013
|
87,4 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2013:
|
1819 kcal
|
Fett: 66,86g | Prot: 116,18g | Kolh.: 189,91g.
Frukost: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Lunch: Herr's BBQ Potato Chips, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Michelina's Lean Gourmet Meatloaf. Middag: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), TGI Friday's Cajun-Style Chicken Alfredo. mer...
|
|
3256 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|