|
как прибавлять, так по килограмму, как сбавлять так по сто грамм
|
58,1 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2020:
|
1065 kcal
|
Fett: 94,76g | Prot: 57,23g | Kolh.: 8,32g.
Frukost: Творожная запеканка, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Vegan Food Семена Чиа, Delicato Кокосовое Масло, Три Коровы Два Кота Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Индилайт Стейк Голени, Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Google Fit - 21 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|