Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
3143 kcal
|
Fett: 98,78g | Prot: 246,29g | Kolh.: 262,19g.
Frukost: Armonia Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Aceitunas, Hogareñas Galletas Salvado, La Virginia Chocolino. Lunch: Rúcula, Ledesma Azúcar, Zanahoria, Café Espresso, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cuadrada. Middag: Doritos Nachos, Tregar Queso Blanco Light, Rúcula, Morrón, Huevo, Inalpa Soja, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada. Snacks/Annat: Azúcar, Halls Pastillas, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Georgalos Nucrem, Ciruela, Ciruela, Manzanas, Hogareñas 7 Semillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Durazno, Manzanas. mer...
|
|
3169 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 8 minuter, Gym - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 19 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter, Sittande - 9 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 39 minuter, Stående - 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|