Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2013
|
84,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2013:
|
2223 kcal
|
Fett: 73,10g | Prot: 215,62g | Kolh.: 167,70g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Велком Карбонат. Middag: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Малаховский Мясокомбинат Карбонад, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Капучино, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|