Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1387 kcal
|
Fett: 53,27g | Prot: 83,74g | Kolh.: 151,77g.
Frukost: YUMMIES ROSQUILLAS CRIOLLAS de MAIZ y QUESO, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Fresas, Sula Leche Descremada, Deslactosada (Sula), Whey Protein, Banano. Lunch: Huevo, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tomates Rojos. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|