|
Блин, как же трудно начать. Без шоколада не сладко. Придётся не пить кофе. Потому что пустой кофе я пить не умею. Может и умею, конечно, но не могу. Знакомый скинул 35 кг за два месяца на кето😱. Тоже хочу. Пусть не за 2, но за пол года хотя бы... Только на Кето предполагает вообще отказ от углеводов, до минимума... Вряд ли я так смогу. Попробую завтра начать. Буду держать в курсе
|
90,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1847 kcal
|
Fett: 91,02g | Prot: 88,22g | Kolh.: 171,42g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Пиканта Лечо, Едим Дома Пельмени Классические, Магнит Банан. Middag: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный , Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Куриные Голени (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2787 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, работа за компьютером - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|