Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
2096 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 152,74g | Kolh.: 243,43g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Queijo de Manteiga. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Guimarães Paçoca Rolha, Kibon Picolé Leite Condensado, Arroz Parboilizado Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Aurora Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|