Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 45,43g | Kolh.: 208,60g.
Frukost: Damasco, Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Mayonesa, Crema de Leche, Fideos, Vinagre, Cebollas, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Morrón, Almidón de Maiz, Avena Tradicional, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo. Middag: Crema de Leche, Queso Parmesano (Rallado), Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Vinagre, Cebollas, Morrón, Almidón de Maiz, Avena Tradicional, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo. Snacks/Annat: SanCor Queso Cremoso Sancor, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Queso Cremoso, Risky Dit Galletas de Arroz Integral, Banana, Piña, Natural Seed Super Granola , Yogures Helados de Vainilla , Azúcar, Cofler Block (38g). mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|