|
12.7 % BF
|
54,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2013:
|
1751 kcal
|
Fett: 59,69g | Prot: 81,51g | Kolh.: 224,40g.
Frukost: Nestle Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Velvet Crunch Cheese and Onion, Oranges, Sainsbury's Royal Gala Apples, Sliced Ham, Kingsmill 50/50 Bread Thick. Middag: Mushrooms, Olive Oil, McCain Crinkle Chips, Finest Tesco Finest Traditional Reduced Fat Pork Sausages, Tesco Unsmoked Thick Cut Back Bacon. Snacks/Annat: Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tonym1967 's vikthistorik
|