Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
98,9 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1109 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 89,17g | Kolh.: 100,09g.
Frukost: Lugen Semente de Chia, Nutrigold Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Paulista Iogurte de Frutas. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Virado. Middag: Perdigão Salsicha tipo Viena, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bruna caron 's vikthistorik
|