Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
59,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1810 kcal
|
Fett: 72,35g | Prot: 80,68g | Kolh.: 157,59g.
Frukost: Amafil Tapioca, Café, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Costela de Porco. Middag: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Salgadinho de Festa, Sadia Linguiça Fininha. Snacks/Annat: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Putz Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. mer...
|
|
1874 kcal
|
Träning:
Power Jump - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|