Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1816 kcal
|
Fett: 69,62g | Prot: 121,81g | Kolh.: 173,04g.
Frukost: Banane, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Vanillequark, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Käsesuppe 100ml. Middag: Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Gut & Günstig Joghurt Dressing, Gut & Günstig Sonnenmais, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Paprika, Eisbergsalat. Snacks/Annat: Choceur Herbe Sahne, Schokopudding, Vanillekipferl (Stk.). mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 51 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|