|
alhamdulillah turun lg😍😍😍, kurang 8kg lg semangattt😍😍
|
68 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1789 kcal
|
Fett: 67,13g | Prot: 119,32g | Kolh.: 189,87g.
Lunch: Madu, Alpukat, Melon, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bakso Ayam, Brokoli, Labu Siam, Kubis. Middag: Bakso Ayam, Nanas, Kubis, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam, Kembang Kol, Brokoli, Nasi Putih. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Black & White. mer...
|
|
1781 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|