Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
66,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
2335 kcal
|
Fett: 94,88g | Prot: 105,55g | Kolh.: 270,80g.
Frukost: Mutant BCAA 9.7, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белебеевский Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Альпен Гольд Тёмный Шоколад Пикантная Вишня, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), SPAR Корейка Свиная Запечённая . Middag: Простоквашино Сметана 10%, Избенка Сырники Творожные 5%, Мандарин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ОК Паштет Печеночный. Snacks/Annat: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Снежок Биойогурт 2,5%. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|