Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1259 kcal
|
Fett: 27,92g | Prot: 97,11g | Kolh.: 161,53g.
Frukost: 코스트코 프로틴바. Lunch: 미트리 현미밥, 미트리 닭가슴살 스테이크 리얼치즈, 미트리 닭가슴살 스테이크 청양고추. Middag: 미트리 닭가슴살 불닭 볶음밥. Snacks/Annat: 크라운 쿠쿠다스, 웰치스 후르트 스낵, 카누 카누. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
등-팔-복근-유산소 - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
김종현이짱이다모라고했는데선희가그래라모라했다 's vikthistorik
|