Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2020
|
92,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
1985 kcal
|
Fett: 81,73g | Prot: 101,31g | Kolh.: 162,86g.
Frukost: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Простоквашино Сметана 15%, Блины, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Салат Айсберг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Овсяноблин. Lunch: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние, Коньяк, Виктория Овощи Жаренные, Подлива, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Лента Сырники Домашние, ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Annat: Ратимир Ветчина из Индейки, Ламбер Сыр Ламбер, Виктория Овощи Жаренные, Жареная или Запеченная Курица, Ашан Апельсин , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яблоки Гала, Пятерочка Банан. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lara.kirnosova 's vikthistorik
|