|
Hari ke 6 TLO
|
70,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2020:
|
861 kcal
|
Fett: 13,62g | Prot: 58,08g | Kolh.: 130,70g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Middag: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kadina.reg 's vikthistorik
|