Noha013 's dagbok, 15 dec 20

Noha013 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Don't Stop, Don't Quit, Don't Give up

66,2 kg Tappat hittills: 19,8 kg. Kvarvarande: 1,2 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 15 december 2020:

1000 kcal

Fett: 44,25g | Prot: 89,33g | Kolh.: 62,33g. Frukost: البصل, الطماطم, سمك دنيس مشوي. Middag: فينو فينو. Snacks/Annat: حليب بوك Puck milk, سوداني Nuts, Nestle Kitkat Chunky, Cadbury Choco Sandwich . mer...

1979 kcal

Träning: Situps - 11 minuter, The tourget - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

Tappar 0,3 kg per vecka

15 Anhängare Stötta

Kommentarer

محتاجيين تشجيع دايما

15 dec 20 av medlem: emankzayed

emankzayedحطي اهداف قصيرة كل اسبوع مثلا انك تحققي نتيجة حتى لو قربتي وبالتوفيق ديما💪🏋

15 dec 20 av medlem: Noha013

عاااش عقبال ما توصلي للي عايزاه يارب 💜

15 dec 20 av medlem: SaHar M Ali

ممتازه نهى تبارك الله عليكي 👏 👏

15 dec 20 av medlem: Om habiba2020

انا محتاجه انزل ٣٠ كيلو

15 dec 20 av medlem: emankzayed

عاش الاستمرار سر النجاح ✔️

16 dec 20 av medlem: Ramez65

Sahar انشالله .. كل التوفيق الك

16 dec 20 av medlem: Noha013

Om habibaيسلمو ع تشجيعك انتي بطلة

16 dec 20 av medlem: Noha013

Eman هتنزلي انشاء الله الصبر اهم حاجة اللي زدتيه بسنوات مش هينزل بايام ولا شهور ..اتبعي نظام الكيتو

16 dec 20 av medlem: Noha013

Ramezاكيد ممنوع تقف بنص الطريق استمر وقاتل لنفسك .. كل الاحترام لشخصك

16 dec 20 av medlem: Noha013


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Noha013 's vikthistorik

Se komplett historik

Noha013 's dagbok, 15 dec 20

Lämna en kommentar

Noha013 's vikthistorik