Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
90,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
2198 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 204,56g | Kolh.: 156,37g.
Frukost: Diamond Susu UHT Full Cream, Rule 1 Whey Isolate Protein , Boiled Egg. Lunch: Nasi Putih, Broccoli, Chicken Chili. Middag: VECTORLABS Master Mass, Boiled Egg. Snacks/Annat: VECTORLABS Master Whey, VECTORLABS Master Whey. mer...
|
|
3023 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|