|
mala semana 😓
|
67,7 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1730 kcal
|
Fett: 74,99g | Prot: 55,53g | Kolh.: 218,02g.
Frukost: Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Azúcar. Lunch: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Mayonesa, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Tomates. Middag: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Mayonesa, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Tomates. Snacks/Annat: Cofler Block (38g), Vauquita Vauquita, Pochoclo, Banana, Huevo Duro. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|