Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
65,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
824 kcal
|
Fett: 26,18g | Prot: 56,52g | Kolh.: 91,12g.
Frukost: Dimsum, Putih Telur Matang. Middag: Nasi Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Oncom. Snacks/Annat: Piscok, Yakult Yakult, Leci, Pepaya, Tropicana Slim Sirup Cocopandan. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hanifah anyelia 's vikthistorik
|