Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
949 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 46,84g | Kolh.: 90,20g.
Frukost: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağlı Kabak, Yoğurtlu Havuç Salatası, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Süt, Maydanoz, Limonlu Su, Ceviz, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Dardanel Ton Zeytinyağlı Akdeniz Mucizesi. Snacks/Annat: Süt, Nescafe Sade, Migros Çiğ Badem, Yeşil Elma, Doğadan Form Çayı, Havuç. mer...
|
Tappar 4,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kilovericem13 's vikthistorik
|