Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
998 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 39,39g | Kolh.: 136,27g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain, Roma Sari Gandum. Lunch: Pisang. Middag: Saus Tomat, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Träning - 12 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprielcuantek 's vikthistorik
|