Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1765 kcal
|
Fett: 62,08g | Prot: 155,02g | Kolh.: 147,45g.
Frukost: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Migros Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Migros Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Kalça Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Middag: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Biber, Karışık Yeşil Salata, Polonez Dana Füme Kaburga Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Mandalina, Şekersiz Çay, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|