Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1519 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 70,84g | Kolh.: 172,32g.
Frukost: Asda Avocado, Hovis Wholemeal Bread, Scrambled Egg, Butter (Salted). Lunch: Yorkshire Provender Roast Chicken Soup, Waitrose Farmhouse Batch Wholemeal. Middag: Sainsbury's Red Leicester, Lidl Pickled Cornichons, Worldwide Foods Chicken & Vegetable Risotto. Snacks/Annat: Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Celebrations, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Activia No Added Sugar Peach Yogurt, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Spinning - 14 minuter, Vila - 9 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
betka.simova 's vikthistorik
|