Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
90,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
2216 kcal
|
Fett: 120,84g | Prot: 106,89g | Kolh.: 193,60g.
Frukost: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Lunch: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Cauliflower, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Yellow Sweet Corn, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut. Snacks/Annat: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Cashew Nuts. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|