Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1571 kcal
|
Fett: 43,84g | Prot: 151,82g | Kolh.: 136,98g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Суп Пюре, Гармония Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Sen Soy Соус Терияки, Мистраль Булгур Приготовленный . Middag: Sen Soy Устричный Соус-Маринад К Мясу, Магнит Морковь Свежая, Лэнд Филе Куриное с Овощами в Остром Соусе . Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Мандарины, Салат из свежих овощей. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apolinarij.92 's vikthistorik
|