|
Выходные это зло , вся эта шарлотка не стоила такого отёка .. и теперь начинай сначала , называется.. как же пережить выходные и не набрать .. ? В эти выходные буду пробывать снова , пока это самое сложное
|
108,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1594 kcal
|
Fett: 81,92g | Prot: 111,79g | Kolh.: 109,37g.
Frukost: Куриная Грудка в Кефире, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. Lunch: Капустный Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да кушайте вы на здоровье в выходные что хотите. Ну сколько сьедите 2000, 3000 ккал. Потом каждый день уменьшите калорийность на 50-100 калорий, что бы в среднем за неделю вышло расчетное количество калорий. Вот и всё. Никаких проблем
15 dec 20 av medlem: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|