Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
80,2 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1403 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 104,45g | Kolh.: 122,63g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Авокадо Авокадо, Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гармония Сметана 20%, Каравай Лаваш Грузинский, Салат из Капусты, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Бутерброд с Колбасой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Аквамарин Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Куриное Филе в Сметане, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|