|
Alhamdulillah....ayo semangat... badan, hati, dan pikiran bekerjasamalah.... jangab dengerin lidah okeh...
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1757 kcal
|
Fett: 61,53g | Prot: 68,71g | Kolh.: 235,34g.
Frukost: Nescafe Classic. Lunch: Bakso Daging Sapi, Indomie Mi Goreng, Nasi Goreng. Middag: Bubur Ayam, Bubuk Cabai, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Garam, Salak, Jambu Kristal. Snacks/Annat: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Yakult Yakult, Milkita Permen , Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|