Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1471 kcal
|
Fett: 30,64g | Prot: 57,98g | Kolh.: 247,14g.
Frukost: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pisang, Bango Kecap Manis, Wortel, Bawang Putih, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tuna Panggang. Lunch: Wortel, Kacang Panjang Hijau, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Nasi Putih. Middag: Alfamart Daun Pepaya, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Chia Seed, Alpukat, Apel (tanpa Kulit), Mony Oats Dark Choco Flavor, Mangga, Buah Pir, Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Gery Snack Sereal, Lay's Rumput Laut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umm Ibrohim 's vikthistorik
|