Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
965 kcal
|
Fett: 31,33g | Prot: 46,38g | Kolh.: 104,44g.
Frukost: Fat Blaster Weight Loss Shake, Coffee with Skim Milk, Equal Sweetener. Lunch: Heinz Baked Beans, Wholemeal Bread, Gullon Chocolate Digestive Biscuit, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Woolworths Select Water Crackers . Middag: Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . Snacks/Annat: Equal Sweetener, Coffee with Skim Milk, Frozen Cherries, Gullon Oaty Biscuits No Sugar. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Footprints11 's vikthistorik
|