Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
107,5 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1791 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 150,67g | Kolh.: 148,70g.
Frukost: Red Bull Energético Sugar Free, Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Azeitona. Lunch: Filé de Frango Grelhado, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Middag: Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado. Snacks/Annat: Banana Prata, Hemmer Maionese, Ovo Frito, Quatá Queijo de Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Bimbo Rap10 Muitofit. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Isso aí 👏👏 vamos firmes! Desta vz até o fim 🙌🙌
14 dec 20 av medlem: @Letici@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|