Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1299 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 48,38g | Kolh.: 177,26g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Telur Rebus, Jambu Biji, Kurma. Snacks/Annat: Brownies. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|