Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 48,92g | Prot: 41,49g | Kolh.: 183,70g.
Frukost: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Магнит Авокадо, Barilla Соус Песто Дженовезе, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Barilla Соус Томатный с Базиликом, Жареное Яйцо, Barilla Макароны. Middag: Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Carlsberg Пиво. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Орехи Кешью, Курага, Интелл Финики. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|