Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 69,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1602 kcal
|
Fett: 67,05g | Prot: 66,08g | Kolh.: 198,18g.
Frukost: Yumurta, Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Kuru Üzüm, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Turşu, Salça, Sürülmelik Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kuzu Kıyması. Snacks/Annat: Bal, Dost Muzlu Süt, Yedigün Mandalina, Mandalina, Mandalina (Mandalin Portakal), İncir, Kuru İncir, Altınkılıç Kefir Sade, Badem. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|