|
Günaydın. Çok ağır veriyorum diyordum .Gunde üç öğün yiyordum.Iki o güne düşürdüm. şimdi çok mutluyum .Gelsin 50 lili kilolar 😆
|
60,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1269 kcal
|
Fett: 36,16g | Prot: 47,09g | Kolh.: 181,15g.
Frukost: Nescafe 3 Ü 1 Arada Ice, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Çay (Demlenmiş), Zeytinyağı, Yeşil Biber, Doğal Peynir, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Haşlanmış Yumurta, Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Middag: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Annat: Muşmula, Ceviz, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Eti Karam Bitter, Mandalina. mer...
|
|
1503 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ozlem5544 's vikthistorik
|