Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
2144 kcal
|
Fett: 101,49g | Prot: 123,22g | Kolh.: 178,24g.
Frukost: Грецкие Орехи, Каждый День Курага, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное , Пряники, Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Кокосовое Масло, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Middag: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Snacks/Annat: Виноград, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Лента Багет Ржаной с Чесноком, Бахрушин Рулет Куриный, Творог 5%, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|