Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1903 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 82,11g | Kolh.: 242,27g.
Frukost: Mandarine, Apfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%. Lunch: Milbona Butterkäse, Bresso Kräuter der Provence, Tartex Marktgemüse Brotaufstrich Kirschtomate Rucola, Bio Bio-Fünfkornbrot. Middag: Milram Zwiebelquark, Gekochtes Ei, Star Marke Pfannengemüse Asiatisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Ehrmann Almighurt Frucht Alle Sorten, Myprotein Glutamin, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Fitbit - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|