Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
100,4 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1755 kcal
|
Fett: 64,82g | Prot: 99,24g | Kolh.: 187,81g.
Frukost: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Lihapyörykät, Rainbow Kalapuikot. Middag: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Vaasan Maalais Viipaleet, Perunavelli. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|