Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
115,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 55,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
2740 kcal
|
Fett: 118,03g | Prot: 122,32g | Kolh.: 300,44g.
Frukost: Kacang Almond, Kefir, Semangka, Kurma, Alpukat. Lunch: Pakcoy, Shirataki Nasi, Quinoa, Telur, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, WRP Diet Tea. Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Keripik Singkong, Keripik Singkong. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutfiaazizah 's vikthistorik
|