Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2020
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2020:
|
1606 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 139,12g | Kolh.: 116,62g.
Frukost: Грецкие Орехи, Огурец (без Кожуры), Китайская Капуста, Вареное Яйцо, Лента Багет Традиционный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Икра Красная Икра, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. Lunch: Скумбрия, Картошка Вареная, Уха. Middag: Красная Икра Красная Икра, Лента Багет Баррарустик, Огурец (без Кожуры), Лента Форель Слабосоленая, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Мандарины, Мандарины, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Gång - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|