Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2013
|
84,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2013:
|
2983 kcal
|
Fett: 142,44g | Prot: 167,86g | Kolh.: 257,64g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Torta de Maçã. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Middag: Torta de Maçã, Queijo Provolone, Aurora Salame, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|