Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
2291 kcal
|
Fett: 97,05g | Prot: 116,54g | Kolh.: 150,88g.
Lunch: Tirolez Queijo tipo Gouda , Alcatra Grelhada, Faixa Azul Queijo Parmesao, Mandioquinha. Middag: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Heineken Cerveja, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Ovo. Snacks/Annat: +Mu Choco Wheyfer, Santa Helena Crokíssimo, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sodiê Bolo Aerado. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|