Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2020
|
92 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2020:
|
529 kcal
|
Fett: 13,58g | Prot: 49,48g | Kolh.: 56,11g.
Lunch: Melancia, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Vagem Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Maracujá, Nestlé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Advuniverse 's vikthistorik
|